Sinon, quelques pistes pour se passer des beta-bloquants et experimenter des methodes plus plaisantes.
Les endorphines du sport ont une fenetre d'action assez longues, avec un pic entre 2 et 3 heures apres l'effort. C'est a la fois calmant et reposant, on est tres zen, mais on est également tres éveillé ( vécu: endormissement impossible avant 4H du matin apres de grosses séances). Il faut trouver le dosage (longueur/intensité/decalage) par experimentation.
BM, ca pourrait etre une piste pour toi pour rejouer en public peut etre ? puisque tu aimes courir.
Un autre moyen d'avoir des endorphines : le sexe
Certaines coureuses de 100 metres ont déclaré qu'elles le pratiquaient seule comme moyen de détente avant les compétitiions stressantes. Semble peu appliqué chez les hommes, qui ont l'air de croire à l'inverse (vrai ou faux ??) que l'abstinence permet de conserver son énergie.
). Il y a des gens doués, qui respirent la musique et l'absorbent comme une éponge. Et même si on a ce don, ces facilités singulières ou comme vous voudrez, ça demande un travail gigantesque au moins à une étape de sa vie, ou toute sa vie (Richter est resté célèbre pour ça), et une certaine élévation spirituelle je dirais. Il faut aussi être capable de les fournir. Mais c'est ainsi. Un point c'est tout.
Ne pas confondre les effets indésirables des traitements continus et ceux d'une prise ponctuelle qui ne provoque ce genre d'effets que si le patient est déjà prédisposé ( asthme sévère, hypotension ou bradycardie extrême.. là il vaut mieux éviter) Les effets sont de toutes façon réversibles dès le médicament éliminé ( moins de 24h)
)
!!!)
