De la crispation des epaules

[Chaupain]

Bonsoir,

Les pianistes de tout niveau rencontrent tous, je crois, un jour, des problemes de crispation. De mon cote, ce sont souvent les epaules et differents muscles deltoides qui morflent. D'ailleurs je ne m'en rend pas compte sur le moment, mais le soir ou lendemain, se reveillent de vagues torticolis ou douleurs dans ces muscles.
On dira que la solution est de passer des heures sur une gamme, tres lentement, a eveiller les sensations au bon geste souple. Certes. Je crois d'ailleurs que c'est tres efficace quand on a deja compris, pour comprendre c'est moins clair.

Sinon, vous auriez pas des recettes moins rebarbatives, genre etirements adaptes, petits exercices avant de commencer ?
Merci !

[Sébastien]

De mon côté, j'ai mal en bas du dos aprés une certaine période et je suis obliger de m'arrêter. Pourquoi ne pas simplement écourter tes séances ? Au lieu de par exemple une heure de piano d'affilé, faire deux demie-heure avec une pause sur le canapé ou autre de dix minutes en se relachant bien ?

[Xiro]

différents muscles deltoides

Je comprend pas trop Les deltoides c'est un seul de chaque côté, l'épaule quant à elle est stabilisée par environ 20 muscles, c'est donc assez complexe comme structure. Bien sur il y a la possibilité qu'un moouvement spécifique répété provoque une douleur dans un muscle en particulier mais en général c'est une crispation de jeu qui est globale. La vraie solution est je pense d'arriver à faire de la détente un élément à part entière du jeu, en gros il faut en permanence se demander si on est bien relaché lorsqu'on joue, surtout les passages difficiles. c'est très dur mais c'est seulement en y pensant sans arrêt que cela peut devenir un automatisme. Les gammes lentes et autres c'est bien beau mais si dès que tu abordes un morceau tu crispe cela n'aura servi à rien

[RationalPianist]

Salut,

T'arriverais à poster une video ou photo avec ta posture?

C'est quoi ta crispation? Les épaules remontée vers le haut?

[Midas]

On m'a souvent dit que j'étais crispé, mais je ne sens rien, sauf peut-être après des heures au piano (quand ça m'arrive). Je crois à titre personnel que la crispation vient de la fatigue, et que la pratique d'activités sportives (voire un peu de musculation légère) permet de la réduire. Mon bras gauche se fatiguait ou se crispait beaucoup plus que le droit, même lorsqu'il travaillait nettement moins.

[Lavie]

Bonjour !

Quelques informations générales ici :
http://fr.pierre-arnaud-dablemont.com/b ... de-dos-173

[alain17]

Il encore de réécouter cette émission sur le corps du musicien (sur les docs du 16 juin 17h.)

http://www.franceculture.com/emission-s ... 2010-06-16

[Chaupain]

Merci a tous pour vos commentaires!
J'avoue que c'est exactement pour ca que j'aime ce forum. A la moindre question, il y a toujours quelqu'un qui apporte quelque chose d'interessant.
Je vais lire et ecouter tranquillement les liens proposes; je vous tiendrai au courant.