Problème de souplesse

[arpege73]

Bonjour,

Je suis nouveau sur le forum.
Je prends des cours au consevatoire depuis maintenant 5 ans.
J'ai le sentiement de ne pas avancer ou plutôt de ne plus avancer. Le problème viens de la souplesse, je suis extremement tendu de nature. Pendant le jeu je ressent la tension jusqu'au épaules. Parfois j'ai meme des douleurs au poignets, c'est pour dire.
Avec la prof je travaille j'aimais les gammes, très peu les exercises des souplesses. Pensez vous que c'est la cause?

Merci pour vos réponses

[ramona]

Bienvenuen sur PM.net !

... mon prof me dit que si mes gestes ne sont pas decontractés, les notes ne suivent pas. Le son n'est pas comme il devrait être. Devant le piano il faut rechercher certaine harmonie entre la musique et toi. Sinon, tu boute. Pourquoi ne pas essayer de trouver la cause de la "côté tendue" ? Mieux remedier la cause, que juste les consequances, non... ?
Les douleurs dans les epaules peuvent venir aussi de mauvaise position...
(j'étais dans ce cas)

Je pense que les autres vont te conseiller meiux que moi.

[Yog]

Je pense qu'il faut te mettre plus à l'écoute de ton corps. Sentir les points de tension et les relâcher progressivement. Ca peut venir aussi d'une attitude mentale trop tendue, trop portée vers l'effort et donc vers la crispation. C'est un lâcher-prise qui doit être amené.
Pour bien prendre conscience de la détente musculaire, tu peux faire de la relaxation et du yoga. Apprendre à bien relâcher les bras, les épaules et utiliser juste l'effort nécessaire dans les mains et pas plus. C'est un équilibre à trouver.

Voilà, bon courage.

[arpege73]

Merci pour vos réponses
J'avais pas pensé au yoga, c'est une bonne idée.

J'arrive au point que je joue très peu voir pas du tout pendant une semaine.
Ca me gêne d'arriver devant le piano et dire à la prof que j'ai rien fait

Sentir les points de tension et les relâcher progressivement

Le problème c'est que je m'en rends pas compte de suite, ça parraît bizarre.
Je suis tellement concentré sur le jeu que c'est la douleur aux poignets et épaules qui me font prendre conscience que je suis tendu.

mon prof me dit que si mes gestes ne sont pas decontractés, les notes ne suivent pas

C'est exactement ce qui se passe

[Yog]

Le problème c'est que je m'en rends pas compte de suite, ça parraît bizarre.
Je suis tellement concentré sur le jeu que c'est la douleur aux poignets et épaules qui me font prendre conscience que je suis tendu

C'est normal de ne pas sentir tout de suite les points de tension, car ça demande d'accroitre son écoute corporelle. C'est en ce sens que le yoga et la relaxation peuvent aider à atteindre une nouvelle conscience corporelle. Le yoga permet justement d'arriver dans une détente musculaire tout en ayant une attitude mentale concentrée et présente.
Je pratique le yoga depuis quelques temps maintenant, et je peux garantir que ça peut apporter beaucoup dans la pratique pianistique.

[arpege73]

Merci

Dès la rentrée je me mets au yoga

[louna]

Dès la rentrée je me mets au yoga

Moi, vu ce qui a été dit, je compte sérieusement m'y mettre....
et j'aurais besoin de quelques renseignements, genre "comment trouver le bon endroit" et tous ces trucs là. Je ne voudrais pas tomber sur une bande de charlots.

[Jypé]

On peut aussi commencer doucement par un bouquin : GESTES ET POSTURES DU MUSICIEN, de Marie-Christine MATHIEU aux éditions Format (25 euros). C'est un kiné qui propose ici un ouvrage de référence avec méthode et exercices. Si ce n'est pas évident de faire ça tout seul, il n'en reste pas moins vrai que le résultat est... surprenant d'efficacité.

[Yog]

Moi, vu ce qui a été dit, je compte sérieusement m'y mettre....
et j'aurais besoin de quelques renseignements, genre "comment trouver le bon endroit" et tous ces trucs là. Je ne voudrais pas tomber sur une bande de charlots.

Personnellement, je pratique le yoga méthode Iyengar. C'est un yoga qui axe beaucoup sur la précision des postures et évite d'entrer dans un discours pseudo-mystique. Iyengar a été le prof de yoga de Yehudi Menuhin qui disait de lui : "Mon meilleur professeur de violon a été mon professeur de yoga."
L'avantage aussi du yoga, c'est d'amener une intériorité, un meilleur usage de son potentiel mental au-delà uniquement de l'aspect physique. Personnellement, j'ai trouvé beaucoup de similitudes avec la pratique du piano. Maintenant après ça reste une question de contact avec le prof en question et il ne faut pas hésiter à aller vers quelqu'un avec qui le courant passe.

On peut aussi commencer doucement par un bouquin : GESTES ET POSTURES DU MUSICIEN, de Marie-Christine MATHIEU aux éditions Format (25 euros).

Merci de la référence, j'en prends note pour mes prochains achats.

[louna]

et évite d'entrer dans un discours pseudo-mystique.

C'est justement ça qui me fait hésiter, ça fait plusieurs années qu'on me conseille de m'y mettre pour le piano et autre... mais j'ai toujours en tête ce cliché , et je refuse absolument d'être mèlée à quelque conviction que ce soit.

[Groyann]

Si ça peut aider, mon précédent prof de piano, Stephan Oliva, m'a conseillé de positionner mes mains sur le clavier et de faire des gestes d'avant en arrière en utilisant au maximum la souplesse des poignets, en "caressant" les touches. Ca donne une bonne sensation de relaxation des poignets, des avant-bras, ...
Ensuite, en jouant on doit essayer de retrouver cette sensation.

[Jypé]

Dis-moi, tu serais pas en train de nous évoquer la fameuse méthode Marie Jaëll des fois ? Tu sais, ce truc qui ne marche pas quand on a des gros doigts comme Yves Natt

[Groyann]

J'en sais rien, je connais pas cette méthode.
Mais avoir des gros doigts n'empêche pas d'être souple et détendu...

[arpege73]

Tu sais, ce truc qui ne marche pas quand on a des gros doigts comme Yves Natt

J'savais pas qu'il existait une méthode "spéciale petit doigts"

On peut aussi commencer doucement par un bouquin : GESTES ET POSTURES DU MUSICIEN, de Marie-Christine MATHIEU aux éditions Format (25 euros).

Ce livre semble interessant mais je le trouve nul part

[Jypé]

Non ! ça empêche pas... mais jouer trois notes d'un coup et avec un seul doigt, parfois... Ce n'est pas terrible.
et pour Arpège, je vais chercher. Je ne sais plus où je l'ai acheté... Ha ! si ! ! ! à la FNAC et sur commande.

[Sol]

http://www.fnac.com/shelf/Article.asp?PRID=1564427

[arpege73]

Génial
Je vais voir chez le libraire si la commande est possible, il n'y a pas de fnac par chez moi.

Merci pour votre aide

[Sol]

je serais je le commanderais directement sur internet, les transactions bancaires sont sécurisés aujourd'hui surtout pour des grandes enseignes comme la FNAC...

[arpege73]

Oui j'en doute pas une seule seconde, j'ai déjà fait des petits achats sur internet sans problème.
Seulement je préfere acheter chez mon libraire habituel. Le prix des livres varient très peu d'une enseigne à l'autre. Et puis ça fait travailler les commerçants du coin

Musicalement

[Louise]

Voici un texte que j'ai trouvé sur le net... Il ne se vend pas en magasin mais éventuellement je pense que l'auteur va vouloir le faire éditer...en tout cas j'ai trouvé cet "ouvrage" très intéressant et je te suggère fortement d'y jeter un coup d'oeil !!