Méditation et Musique ?

[flober]

Utilisez vous la Méditation dans votre pratique musicale ?
Quoi, comment ?

F

[Christof]

Utilisez vous la Méditation dans votre pratique musicale ?
Quoi, comment ?

F

J'ai vu qu'il y avait un dossier sur le sujet dans la revue Pianiste qui venait de sortir : "Pianiste, la méditation au bout des doigts".

Disons que, de mon côté, avant de jouer, je me place dans une espèce d'espace. J'en avais un peu parlé ici.
Je pratique aussi beaucoup la visualisation (me voir en train de jouer, voir mes mains, les touches, les gestes..). Disons qu'il s'agit plutôt d'une pratique mentale qui relèverait (un peu) de la sophrologie.

[flober]

Merci, je vais lire ça avec attention !

un peu comme dans "effortless Mastery" de Kenny Werner ?

[Christof]

Merci, je vais lire ça avec attention !

un peu comme dans "effortless Mastery" de Kenny Werner ?

Oui, exactement. Et j'y ai ajouté aussi des choses personnelles dans ma pratique.

[jazzy]

J'ai fait 6 ans de Qi Gong, qui n'est pas vraiment de la méditation, mais certains exercices s'en rapprochent beaucoup. Je ne dirai pas que je l'utilise directement dans la pratique musicale, mais que l'écoute de son corps que propose cette "technique" peut permettre une concentration qui ne peut être que bénéfique pour la pratique musicale.
Je dirai aussi que l'écoute de la musique est parfois très proche d'un état de méditation quand on est à l'affut de ses sensations corporelles pendant cette écoute, en essayant de sentir sans plus penser. Ce n'est pas toujours facile, mais bon dieu que ça fait du bien parfois!

[flober]

Je joue du Shakuhachi, flute zen, "un souffle, une vie"
l'exercice premier, "ro buki" consiste a jouer une seule note et a ce concentrer sur le souffle uniquement, plein et continu,

aussi de jouer rythmé par la marche.

J'aime bien aussi chanter une seule note sur un bourdon (tanpura) pendant un certain temps, un jour une tierce mineure, un autre une septieme majeure ...

[flober]

Et j'y ai ajouté aussi des choses personnelles dans ma pratique.

peux tu élaborer ?

merci

[jazzy]

J'aime bien aussi chanter une seule note sur un bourdon (tanpura) pendant un certain temps, un jour une tierce mineure, un autre une septieme majeure ...

ça me rappelle une fois où j'étais dans une sorte d'anciennes douches collectives abandonnées, un lieu où il y avait une très forte résonance et les notes "tenaient" longtemps. Je m'amusais à faire des notes d’accords (majeur, mineur, septième...) en égrenant chaque note ....une bonne initiation à la couleur des accords !

[flober]

en chantant, je rentre comme en resonance avec la couleur et développe un sentiment que je retrouve par moment en jouant et en écoutant.

[flober]

...

Peux tu décrire ta façon de pratiquer cette méditation ?

[mh_piano]

J'ai lu le dossier dans la magazine Pianiste. Il aborde 2 angles : l'écoute de la musique comme méditation, et l'apport de la méditation dans ou pour la pratique de l'instrument.

Pratiquant la méditation depuis 25 ans (dans le cadre du boudhisme tibétain, et dans le cadre du yoga), et ayant même l'audace de l'enseigner dans mon activité professionnelle de prof de yoga, je suis bien sûr très intéressée par ce rapprochement.

Bien sur ce rapprochement je l'ai fait naturellement quand je me suis remise au piano il y a quelques années. Par plein d'aspect, la pratique du piano peut être en soi une méditation :
- si on s'exerce à la concentration (ou "présence" ou "pleine conscience") dans sa pratique, qu'on abandonne les distractions, cela se fait plus ou moins naturellement,
- si on observe son mental pendant la pratique (on repère les débuts de distractions, les commentaires intérieurs positifs ou négatifs),
- si on est conscient du corps et des gestes.
Les pratiques de méditations sont très nombreuses. Un aspect fondamental de la méditation, et une condition pour que celle ci soit bénéfique, est de s'entraîner au non-jugement et à la bienveillance (ce qui s'applique d'abord à soi-même et notamment à soi-même dans la méditation). Une piste qui peut être très fructueuse dans notre pratique (je dis ça mais je ne suis pas un exemple ).

Enfin l'entraînement à la méditation au quotidien a bien sûr un impact dans toutes nos activités et relations, y compris le piano ou l'écoute de la musique. Je crois vraiment que la méditation change notre rapport au monde et à nous-même vers plus de réalisme et d'acceptation.

Merci à Flober d'avoir lancé ce fil, et à tous les participants.

[Oupsi]

Je crois bien que c'est le travail de toute une vie!

[Carla Rocío]

Sympa ce fil.
Merci @Mh pour ce résumé et aux autres intervenants.

Mon expérience :
J’utilise ou plutôt j’essaie d’utiliser systématiquement la pleine conscience en jouant, mais cela arrive bien trop souvent que tout à coup je réalise que je n’étais « pas là » depuis plusieurs lignes voir pages. Je ne perds pas espoir car il paraît que prendre conscience de sa non-pleine conscience est la porte d’entrée pour avancer dans cet art..

Autre aspect: au début j’écoute énormément genre 20x de suite les pièces que je joue, jusqu’à ce que j’aie mon interprétation propre. Après j’écoute mes enregistrements pour bien sentir la direction que ça prend/que je souhaite que ça prenne. Ça met dans un état de symbiose avec la pièce qui se rapproche aussi de l’état méditatif je pense, et ouvre une certaine connexion avec la pièce j’imagine..

Et ce que je fais beaucoup avant une prestation public c’est de méditer en essayant d’imaginer la pièce avec un max de modalités possibles : ressentir le toucher et le poids, voir le clavier et la partition, entendre les notes, visualiser la structure de la pièce (savoir exactement où je je suis) et ressentir les harmonies. Évidemment quand je tiens une ligne sans distraction je suis bien contente!! Heureusement rien que le fait d’essayer aide déjà énormément à lutter contre le trac car ça solidifie la partie mentale d’une prestation. Rien que la mémoire déjà, qui est toujours plus solide avec plusieurs modalités.
Ce genre de visualisation ça compte dans la méditation ou c’est de la concentration?

J’ai eu une prof qui faisait faire l’exercice de respiration alternée avant chaque session de piano. Pour mieux s’écouter disait-elle.

[mh_piano]

Ce genre de visualisation ça compte dans la méditation ou c’est de la concentration?

J'appellerai plutôt ça de la préparation mentale. C'est très courant dans les milieux sportifs et je ne crois pas qu'ils appellent cela méditation .

Mais dans la mesure où méditer c'est aussi apprendre à tourner son attention vers ce que l'on veut (donc ça inclut la concentration comme 1ere étape), et où dans le bouddhisme tibétain les pratiques de visualisation sont très poussées, pourquoi pas ? Tout ça c'est des questions de vocabulaire et de définitions...

[Philippe Le French]

La méditation est à priori un langage mental et corporel. La concentration, l'envie de bien faire, de ne rien foirer dans la pratique musicale n'y laisse pas beaucoup de place. A l’écoute de la musique, c'est un peu différent, d’après moi, j'ai remarqué que dans un morceau il y a toujours un petit laps de temps ou l'on s’évade, on imagine une scène de film, un souvenir, une invitation au voyage...Il arrive que la pensée prenne le dessus et efface temporairement les notes de musique. Je ne sais pas si c'est réellement de la méditation. Et comme chaque personne ne fonctionne pas de la même manière, c'est difficile d'en dégager une conclusion.

[Naropa]

Le mot méditation a beaucoup d'acceptions selon la culture d'où il est issue. Elle est pour moi hors du langage, c'est essentiellement un lâcher-prise en laissant advenir ce qui se présente dans notre vie intérieure.

[Ninoff]

Jouer du piano peut être une forme de méditation, puisque l’on se retrouve seul face a l’instrument pour un moment donné.
En quelque sorte nous nous coupons du monde extérieur dans une concentration du mental axé sur la musique.
C’est une chance pour les musiciens qui sans le savoir développe en eux cette faculté de se concentrer sur une chose unique.
Une source de bienfaits..
Tout le monde devrait s’arrêter une demi-heure par jour afin de faire un retour sur soi-même, respirer ou autres…