Douleurs au dos

[rodolphen123]

Bonjour,
Peut etre faire du gainage sur quelques mois? C'est toujours bon pour le dos

[Pianobleu]

Bonjour merci aux 2 intervenants précédents.

Point 1 : Je vais essayer de régler mieux mon VTT et espacer mes sorties vu que je ne suis pas habitué.

Point 2 : Je fais déjà du gainage et de la natation tres régulièrement.

Point 3 : je vais essayer de jouer du piano 1 jour sur 2 et pas tous les jours et varier au maximum le travail ; habituellement je fais une séance par jour et dans une séance : 1 accords sans basse a la Bill Evans 2 nouveau morceaux 3 morceaux de mon répertoire ben la je vais faire soit 1 jour sur 2 soit jour 1 accords sans basses jour 2 nouveau morceau jour 3 morceaux de mon répertoire bref je réfléchis aux possibilités!!!

[H.Selmer]

Et si le problème venait de la taille du cadre du vélo !

[Pianobleu]

J'ai oublié de vous dire que j'ai fait un tennis + padel hieret j'avais pas touché une raquette depuis 2014...
C'est sur qu'en plus de ma ballade en VTT avant hier d'une heure et 14km puis les 8km de vélo pour aller au tennis le dos à pas du apprécier...

[Thrond]

Je remonte le topic du mal de dos

J'ai systématiquement mal au même endroit dès que je dépasse la demi-heure de pratique. Ca ressemble à une douleur inflammatoire ou musculaire, c'est toujours sur un seul point très précis, juste à droite de la colonne vertébrale, ça fait des mois et des mois que ça dure, et ça ne fait plus mal quand je cesse de jouer, au bout de quelques minutes.

eee.jpg (16.43 Kio) Vu 1965 fois

juste au niveau du point rouge sur le dessin ci dessus.

Je me demande si ce n'est pas dû à une mauvaise position quand je joue pendant longtemps avec la pédale forte. Peut être que ma position est très légèrement déséquilibrée et entraîne un point de pression?
Est-ce que vous avez un souci similaire?
Quelle position prenez vous pendant des périodes prolongées de travail avec pédale?

[PatrickAllain]

Possible que ça soit l articulation d une cote ça correspond a peut près. Quand tu joues l omoplate dévie légèrement vers la droite ça amène une tension des muscles attaches au bord médial de l omoplate et qui vont s insérer sur le rachis.
Je suggère d aller voir un chiropracteur ou ostéopathe pour vérifier ça . Si c est le cas ça se traite très bien.
Patrick

[PatrickAllain]

Possible que ça soit l articulation d une cote ça correspond a peu près. Quand tu joues l omoplate dévie légèrement vers la droite ça amène une tension des muscles attaches au bord médial de l omoplate et qui vont s insérer sur le rachis.
Je suggère d aller voir un chiropracteur ou ostéopathe pour vérifier ça . Si c est le cas ça se traite très bien.
Patrick

[André Quesne]

J'avais souvent mal en haut du dos à une époque et j'ai résolu le problème en baissant la banquette. A essayer !...

[Thrond]

Bah là c'est plutôt au milieu du dos légèrement à droite. J'ai essayé différentes hauteurs de tabourets mais ça ne change rien. Je vais déjà tester deux ou trois heures de pratique sans pédale du tout, pour voir si ça vient de ma posture.

[André Quesne]

Il faut faire différents essais et surtout bien observer le résultat car nous ne sommes pas tous égaux. L'avis d'un professionnel pourrait avoir son utilité et ce dernier pourrait peut-être te prescrire une radio de la colonne vertébrale afin d'éliminer un début d'arthrose...
Perso j'ai beaucoup d'arthrose à ce niveau et même dans les mains, ce qui est très handicapant. Mais je n'ai pas le même âge que toi, ce qui fait aussi la différence !

[Piantho]

@Thrond : je te conseille d'essayer d'incliner légèrement ton assise , soit avec une chaise qui le permet, soit en bricolant ou en ajoutant un coussin "triangulaire orthopédique". Ça se trouve sur le net. Avec une légère inclinaison vers l'avant, ca permet un meilleur placement naturel de ton bassin et permet de soulager les muscles de ton dos. Si tu as la possibilité de faire cette petite inclinaison de ton assise, teste la pour voir si ta douleur persiste. Je suis prêt à parier que non

[André Quesne]

C'est très intéressant l'inclinaison du siège. J'ai d'ailleurs vu quelque part (je ne me souviens plus où) que ces sièges étaient commercialisés.

[Isabelle MD]

Bonjour

Lorsque l on ecarte le bras de l axe du corps on travaille avec des muscles qui forment le galbe de l epaule(deltoide) et d autres qui fixent l omoplate.Ce sont ces fixateurs de l omoplate qui te jouent des tours. Je te conseille des les étirer (tu trouveras des tuto sur le net).Tu dois étirer le trapèze (portion inferieure) rhomboides et petit rond.Selon la région où tu vis tu pourrais trouver un kinésithérapeute spécialiste du travail des chaînes musculaires.En 1 ou 2 séances ils re equilibrent .Ce sont des séances un peu longues (45mn)et plus chères que la kiné classique.Mais tente déjà les etirements

[Isabelle MD]

Pour illustrer ma reponse

[Serge]

Bonjour, Il peut y avoir des compensations musculo-squelettiques assez complexes qui font que la cause de la douleur ressentie se situe à d'autres endroits. Si ça ne passe pas avec la kiné classique, il y a des kinés qui utilisent la méthode Mézière, très intéressante et efficace.

[Serge]

@Thrond : je te conseille d'essayer d'incliner légèrement ton assise , soit avec une chaise qui le permet, soit en bricolant ou en ajoutant un coussin "triangulaire orthopédique". Ça se trouve sur le net. Avec une légère inclinaison vers l'avant, ca permet un meilleur placement naturel de ton bassin et permet de soulager les muscles de ton dos. Si tu as la possibilité de faire cette petite inclinaison de ton assise, teste la pour voir si ta douleur persiste. Je suis prêt à parier que non

C’est une excellente astuce, même si ce n’est pas forcément en lien avec la douleur ressentie par Trond. perso j’ai juste ajouté des cales sous deux des pieds. L’inclinaison est faible mais suffisante. On ne glisse pas et pas de problème d’adaptation.

[André Quesne]

Je ne suis pas médecin ni kiné loin de là ! Mais ne faudrait-il pas s'assurer par une radiographie qu'il n'y ait pas le moindre problème au niveau de la colonne ? Parfois il ne faut pas grand chose...

[H.Selmer]

Pour info : https://actu.fr/normandie/saint-aubin-l ... 69563.html

[Thrond]

Pour info : https://actu.fr/normandie/saint-aubin-l ... 69563.html

Rouen ça fait un peu loin de Tahiti, mais j'en prends quand même bonne note
Blague à part, je me suis efforcé de regarder la position de mes pieds.
En fait je pense que j'ai mal tout simplement parce que je replace mon pied gauche sous le tabouret dès que je ne l'utilise pas (ce qui est quand même la plupart du temps), même si je n'utilise pas la pédale de droite
Avec mon pied droit avancé, je pense que ça me déséquilibre sur le tabouret. J'avais jamais fait très attention à ça et n'ayant pas eu de prof personne ne m'y a fait penser, mais mes genoux ne sont pas du tout parallèles au clavier, et je pense que ma hanche et mon dos sont un peu "vrillés" vers l'avant côté droit.

Comme cet illustre inconnu quoi

Nikolaï-Lugansky-.jpg (61.53 Kio) Vu 1745 fois

mais avec le pied encore plus reculé, presque au centre du tabouret.

[André Quesne]

Je ne pense pas qu'il soit toujours obligé de mettre le pied gauche sous la banquette. On le met seulement pour mieux exécuter les grands fortissimos. De ce fait le corps penche plus en avant, ce qui a pour effet de déverser plus de puissance dans le clavier.