Bonjour!
Je fais aussi partie de ces gens qui sont pétrifiés d'angoisse à l'idée de jouer devant un public, ou même devant un proche... tremblements, vertiges, trous de mémoire, palpitations, mains moites - j'y étais abonnée également lorsqu'il s'agissait de prendre la parole en public. Pendant des années je me suis efforcée d'aborder le problème en pratiquant d'autres activités qui, en plus de me passionner, m'ont permis de cibler les origines de cette peur.
Les cours de chant lyrique m'ont beaucoup aidé à prendre de l'assurance, grâce au soutien du piano et aux exercices ridicules mais efficaces de ma prof (travail sur la posture, la respiration).
Etonnamment, l'équitation et l'escalade m'ont aidée parce que ces sports développent la confiance en soi. En effet, un cheval capte très bien les émotions et réagit en conséquence; il faut donc apprendre à canaliser ses propres accès de panique ou même une simple anxiété, et à conserver sa concentration même en cas d'imprévu. De même pour l'escalade, comment terminer une piste en se laissant envahir par la panique?
Bien sûr, à chacun de trouver une activité qui lui convienne mais j'ai l'impression que contourner le problème par ce biais est plus gratifiant.
Pour ce qui est de l'homéopathie, après avoir essayé sans le moindre succès "gelsemium sempervirens" (très souvent conseillé en pharmacie, mais ça s'applique plutôt aux anxieux), je prends depuis peu "argentum nitricum" qui semble vraiment avoir une action. Et au vu du peu de conviction dont j'ai fait preuve au début, je ne pense pas qu'il s'agisse d'un effet placebo. Ca a une réelle action sur le trac, je perds moins mes moyens en public. Vraiment, à essayer