LOMBALGIE ET PIANO

[André Quesne]

Re Zarat,

Pour la position parfaite au piano, je suis d'accord, c'est ce qu'il faut; mais quand on a un dos mal foutu, c'est là où les choses se compliquent tu ne crois pas?...

A+ André

[zarathoustra]

Je suis bien d'accord avec toi André... C'est pour ca que je disai que je n'ai aucune problème particulier pour ma part.

J'ai quand même des petites douleurs après avoir joué et pourtant ma position devant le piano n'est pas particulierement mauvaise à ma connaissance...

[André Quesne]

Re Zarat,

Tu vois, bien que tu n'aies aucun problème de dos, tu as quand-même quelques douleurs.

Le pianiste me fait penser à la secrétaire assise devant son ordinateur...elle a souvent quelques problèmes...

Je pense qu'il faut compenser la position assise par un minimum d'activité physique. Je pense aussi à la marche à pieds et à la natation (sur le dos).

Ma lombalgie s'améliore petit à petit mais ce n'est pas encore le top. Quand je m'étire le matin dans mon lit, je ressents de la sciatique jusque dans le bas de ma jambe avec un peu de cruralgie jusqu'au genou de cette même jambe.

A+ André

[egtegt]

Bon les papis, si on parlait piano maintenant ?

[André Quesne]

Oui t'as raison egtegt mais je ne suis qu'un jeune papi...

[zarathoustra]

Pour ma partje suis un papi moins quelques pas mal d'années....

[André Quesne]

Mes problèmes s'améliorent...j'ai remarqué que je fatiguais moins mon dos en travaillant assis sur une chaise le dos appuyé sur le dossier.

En reprenant ma banquette, j'ai peur de me retrouver à la case départ; avez-vous une solution?

[solgy]

Merci Anne pour tes conseils. J'ai déjà remarqué qu'en buvant plus d'eau j'avais moins mal au bout d'un certain temps. Le fait de boire élimine les toxines et diminue les douleurs, c'est certain.

Quant aux reins, je ne pense pas que cela vienne de là, j'ai déjà été confronté il y a quelques années à 2 crises de coliques néphrétiques, c'est autre chose...ça fait horriblement souffrir; je préfère et de loin mes douleurs lombaires (accompagnées de sciatique et de cruralgie) qui souvent ne durent qu'une période.

C'est après avoir été trop longtemps assis (piano + ordinateur) que ça s'est déclenché. J'ai une colonne en assez mauvais état et quelquefois c'est aussi les dorsales ou les cervicales qui me font souffrir avec heureusement des longues périodes où tout va bien.

J'ai aussi une bonne dizaine de kilos en trop...MIAM...MIAM...

Merci encore pour ta réponse,

André

Si je puis me permettre.
Je sors d'un grave problème de dos.
Une lombalgie, n'est jamais à traiter à la lègere.
La musculation aide, c'est un fait, mais elle doit petre encadré par un bon kyné surtout si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport.

Il faut savoir qu'effectivement une bonne ceinture abdominale est essencielle mais que beaucoup d'abdos tire sur le rachis si ils sont mal effectué, peuvent faire des dégats.
Donc allez voir un spécialiste un vrai, de préference un bon rumatho pour faire un point sur votre dos.
Et demandez lui de faire des séances de kyné.
Pour le dos, évitez de forcer quand vous avez mal, faites quelques pas.
La position assise est effectivement une position contraignante pour les lombaires ainsi que la postition statique debout.


Ce que vous pouvez faire sans danger c'est aller à la piscine et nager sur le dos.
Cela vous soulagera.
Evitez la brasse, surtout si vous nagez la tête hors de l'eau.

L'ordi fait plus de mal que le piano, fois d'informaticienne

[pianomineur]

Evitez la brasse, surtout si vous nagez la tête hors de l'eau.

par contre si tu nages la tête dans l'eau en permanence ça finit par être mauvais pour les bronches

concenant les abdos d'andré, je ne les ai pas vu mais ils ne doivent pas encore imposer une trop grosse tension sur les lombaires !

blaque à part, je pense effectivement que de la (bonne) kiné est fondamental ainsi qu'une attention particulière dans les mouvements de tous les jours

[André Quesne]

Merci solgy et pianomineur; je termine ma 12ème séance de kiné lundi 29 janvier. Je joue toujours du piano assis sur une chaise de cuisine et dos appuyé; de cette façon ça va bien mais je ne fais pas de longues heures. Je fais un peu de marche à pieds et je vais reprendre un peu de piscine ensuite.

Sachant que c'est la position assise du piano et de l'ordi qui m'a déclanché, je n'ose pas reprendre ma banquette pour le piano trop rapidement. Evidemment la chaise n'est pas la position idéale pour jouer mais cela me permet de travailler un peu.

J'ai toujours eu des problèmes de dos (cyphose et maintenant un peu d'arthrose avec pincement de disques L4-L5; L5-S1) et aussi un peu d'arthrose cervicale.

Enfin ça va beaucoup mieux mais je redoute le temps passé au piano sur ma banquette. Je sais qu'il existe dans le commerce des chaises spéciales règlables pour les pianistes; j'aurais peut-être dû faire ce choix au lieu d'une banquette.

Merci encore pour vos réponses.

[solgy]

Merci solgy et pianomineur; je termine ma 12ème séance de kiné lundi 29 janvier. Je joue toujours du piano assis sur une chaise de cuisine et dos appuyé; de cette façon ça va bien mais je ne fais pas de longues heures. Je fais un peu de marche à pieds et je vais reprendre un peu de piscine ensuite.

Sachant que c'est la position assise du piano et de l'ordi qui m'a déclanché, je n'ose pas reprendre ma banquette pour le piano trop rapidement. Evidemment la chaise n'est pas la position idéale pour jouer mais cela me permet de travailler un peu.

J'ai toujours eu des problèmes de dos (cyphose et maintenant un peu d'arthrose avec pincement de disques L4-L5; L5-S1) et aussi un peu d'arthrose cervicale.

Enfin ça va beaucoup mieux mais je redoute le temps passé au piano sur ma banquette. Je sais qu'il existe dans le commerce des chaises spéciales règlables pour les pianistes; j'aurais peut-être dû faire ce choix au lieu d'une banquette.

Merci encore pour vos réponses.

Il faut que tu tu trouves la position qui soulage.
J'ai pensé aussi à un siège qui soutienne le bas du dos.
Sur ce, je pense que le mieux c'est de varier les positions
Arriver à trouver sa position.
Tu peux aussi en période de crise mettre une ceinture lombaire pour jouer.
De tout façon il n'y a pas règles chaque dos est unique.
Demande à ton kyné si il ne le fait pas déjà de te faire travailler l'autograndissement.
Sur ce bon courage parce cumuler un prob cervicale et un prob de lombaire.
Pour le pc veille aussi à ce que ton corp soit dans l'axe du clavier et de l'écran afin d'éviter les torsions.
Et à trouver la bonne hauteur de siège afin que les épaules ne crispent pas c'est parfois ce qui provoque des tensions au niveau du cou.
(ce conseil vaut pour le piano).
Surtout fais des pauses. Lève toi et marche.........

[André Quesne]

Merci pour tes conseils solgy, je veillerai à tout ça.

[solgy]

Merci pour tes conseils solgy, je veillerai à tout ça.

Alors maintenant tous à vos claviers
(de pianos bien entendu)

[Armag]

Bonjour,
je viens de découvrir ce fil qui m'intéresse malheureusement au plus haut point. J'ai repris le piano, il y a 3 semaines, à raison d'une heure par jour environ, et je n'avais pratiquement pas joué depuis le décès de ma prof, il y a 10 ans.
Après une semaine d'euphorie, les doigts reconnaissant finalement assez bien les touches, mon dos me tyrannise. Au bout d'une heure, je ne tiens plus sur le tabouret. Mon colocataire, qui est aussi prof d'EPS et ancien alpiniste, me dit de serrer le ventre, et effectivement, cela soulage un peu. Autre douleur de quadragénaire, j'ai l'impression que la main gauche du premier mvt de la Pathétique est en train de me provoquer une tendinite...

[alex2612]

la position assise est souvent nefaste pour le bas du dos . au piano en principe pas de probleme si le bassin n'est pas en arriere.

personnellement j'ai attrapé ses douleurs lombaires en restant assis (en arriere ) trop longtemps . j'etais bien musclé abdo lombaire (natation tennis) a l'époque. a l'ordinateur j'ai eu des douleurs cervicales tension du coup et un syndrome rotulien. tout sa du a des mauvaises positions prolongées. '(edition de partition pas de forum a l'epoque d'ailleurs je devrai m'arreter sa recommence)

maintenant je fais cours en m'asseyant sur une chaise a l'envers et j'appuis mes avant bras sur le dossier. et je me leve fréquemment.
ne pratiquant plus la natation je travaille les lombaires au piano. si si ! ! (j'ai pas trouvé de meilleurs systemes)je met le bassin sur le siege je bloque mes tallons sous le clavier et je fais mes gammes. une 20 aine en deux fois . plus un peu d'abdo surtout les obliques, et des étirements le soir et le matin( pas toujours helas )
tout cela apres avoir ete manipulé par un ostéopathe medecin je precise.
le piano n'y est pour rien . il faut dire que je ne joue plus beaucoup.
en tout cas il faut consulter un specialiste avant d'entreprendre quoique ce soit d'autre. si vous pensez que vos douleurs proviennent de la pratique du piano vous avez une mauvaise position qu'il faut corriger.

[Armag]

Merci de vos conseils que je vais essayer de mettre en pratique. C'est vrai que je fais des lumbagos à répétition depuis que je ne nage plus. Paradoxalement, je ne nage plus du tout alors que j'habite pas loin d'un lagon, ça fait un peu capricieux, mais je n'aime pas trop nager dans les eaux trop chaudes, et trop habitées à mon goût. J'ai toujours peur de croiser un petit requin curieux.
Dès que je me remets à mes gammes et arpèges, j'applique votre technique.
Merci.

[alex2612]

surtout les requin Si c'est mauvais pour le Do il vaut mieux rester sur le sol. c'est pas fa si la .vec un beau lagon a cote . il est ou le petit paradis?

ps le do crowlé pour la reduc (au depart en tout cas apres crawl ou pap et brasse avec moderation) je ne sais pas si ca a ete dit ?

[Armag]

Pour voir plein de photos du petit paradis, à 600 km au sud de Tahiti, il suffit d'aller sur google et de taper Tubuai Oli. La suite est édifiante. Moi j'ai eu de la chance car seulement 10 cm d'eau dans la maison et la toiture arrachée. Mais mon quartier a été dévasté en février, c'est en partie pour cela que j'ai décidé de me remettre au piano. Dès que j'ai pu aller à Tahiti, c'est-à-dire à Pâques, j'ai commandé un des rares pianos qui étaient en magasin. Un numérique, bien sûr c'est plus facile à trimballer en cas d'alerte rouge tsunami ou autre.
Ci joint, un plan de l'île, j'habite Taahueia, face au motu one, ( = îlot de sable ), petit motu qui a disparu sous la vague et s'est ensuite reformé 200 m plus loin.

[alex2612]

il y a eu un tsunami? le tremplement de terre du chili?

[alex2612]

il y a eu un tsunami? le tremplement de terre du chili?
on dirait une barriere de corail ca doit proteger un peu non? au moins des requins tigre