Tension aux muscles de l’avant bras

[Joan]

Bonjour,
Je travail actuellement le prélude n2 de Bach en do mineur et j’éprouve des tensions dans les muscles de l’avant-bras droit particulièrement quand j’alterne rapidement entre le 3 et 4.
Je suis naturellement raide quand je joue et j’arrive progressivement à me détendre mais pour cette tension là j’admets avoir des difficultés pour l’enlever, que faire ?

[blyssou]

Impossible de repondre avec si peu d’info sur vous votre jeu votre position etc

[Carla Rocío]

A l’époque ma prof m’avait dit que sur ce morceau il fallait travailler lentement 1 mesure pour bien avoir le geste car si je jouais tout tout de suite j’aurais mal au bras pour rien.
Donc c’est peut-être juste normal et tu fais trop vite.

[Solfège]

Je n'ai pas de compétences particulières en ostéopathie mais j'avais un peu le même souci et il m'avais tout simplement conseillé de vérifier ma posture au piano notamment la hauteur du siège et notamment au niveau des épaules qu'elle soit bien dégagé. Ce que me préconisait mon prof de piano. Ce que j'ai fait et cela va beaucoup mieux malgré l'âge actuel.
Salutations musicales.

[poppotame]

Je rejoins les conseils précédents. Il ne faut pas forcer sur la vitesse et veiller à détendre le plus possible.
Si vous pouviez nous fournir une petite vidéo lorsque vous jouez ce passage, cela pourrait nous aider à vous répondre.
En général, on est contracté quand on essaie de trop forcer sur 34 par exemple parce qu'on les trouve "pateux", que ça boule car pas assez déliés.
Du coup, on force, on contracte et on finit par avoir mal.
Je vous conseille de travailler 34 en trille. Vous tenez 3 et répétez le 4 3 fois et ensuite, détente. C'est à dire on vérifie que tout le système bras/avant-bras/ poignet est bien détendu et que le doigt enfoncé (lui est ferme) maintient la main sur la clavier. On ne force jamais, pas fort, on utilise le poids du bras.
Ensuite, vous tenez 4 et répétez le 3 3 fois. Et idem.
Songez autant à relevez le doigt qu'à l'abaisser.
Ensuite, un truc sympa pour ne pas toujours rester sur la même position. Vous choisissez 2 notes (do et ré par exemple) et puis, d'abord lentement vous trillez avec tous les doigts : 12|13|23|24|34|35|45|35|34|24|23|13|12 (idem mg) mais sans jamais s'arrêter, et en essayant de ne pas "entendre" le changement de doigts.
Je pense que c'est beaucoup plus clair avec une petite illustration vidéo :