nox a écrit : ↑ven. 19 janv., 2024 17:23
Il y a eu jadis sur le forum une discussion très intéressante sur les betabloquants, qui sont peut être mieux que le xanax (qui n'en est pas un je crois ? mais je ne suis pas sûr) :
viewtopic.php?t=17090
Les bétabloquants sont utilisés pour bloquer l'expression physique du stress, notamment les fameux tremblements. Le xanax c'est une benzodiazépine, ce sont des médicaments qui vont tranquilliser, perso j'éviterais pour le piano parce qu'un des effets indésirables des benzos c'est l'amnésie... Et puis il y a un risque d'addiction si la prise est régulière.
J'étais très sujet au trac et maintenant ça va beaucoup mieux. Ce qui a marché pour moi c'est de me confronter le plus possible au public pour que ça devienne quelque chose de banal. Au delà du piano j'ai été beaucoup confronté au stress et aux interactions dans mes études de médecine alors que je suis très introverti initialement, ça m'a fait relativiser le fait de jouer du piano en public... qui n'est pas une situation avec tant d'enjeux que ça.
Il y a aussi le fait que j'ai progressé techniquement, j'ai de plus en plus confiance en ma mémoire et en mon jeu et puisque j'ai confiance en mon jeu je n'ai plus de raison de penser que le public ne l'appréciera pas... ce qui fait que le public n'est pas une source de stress, au contraire j'ai envie de lui partager la musique et de lui montrer toutes les nuances possibles. Avant j'étais dans une perspective de jouer de façon "non décevante" pour le public, alors que maintenant j'essaye de lui faire plaisir.
Dernière chose, il est normal d'être stressé sur un nouveau piano, une nouvelle salle etc. donc je pense qu'il est normal d'avoir le trac si on a pas possibilité d'avoir au moins une répétition en conditions à l'avance.
Donc pour moi le trac est une réaction normale à une situation donnée où l'on manque d'expérience, d'habitude, de confiance etc qui diminue au fur et à mesure que l'on progresse à tous ces niveaux. Après on peut toujours le gommer avec des médicaments, des exercices de relaxation etc. mais le gros du travail se fait en fond.