Tendinite du poignet

[Clara18]

Bonsoir à tous,

Je me permets d'ouvrir ce poste afin de voir si certaines personnes auraient eu une expérience similaire à la mienne et comment elles s'en sont sorties ! Je souffre d'une tendinite au poignet droit depuis environ 4 mois et demi.
Je suis pianiste professionnelle, en fin d'études mais également dans le début de la vie active (concerts et enseignement).
J'ai toujours eu beaucoup de tensions lors de ma pratique, que j'essayais de travailler, mais la tendinite est arrivée suite à de nombreux changements de vie (déménagement, nouvel instrument, nouvelle prof, reprise d'une pratique plus intensive après le confinement, etc...).
Cela m'handicape énormément dans mon métier. Elle a été assez douloureuse les premiers jours, puis c'est devenu un blocage, comme si mon poignet était contracté en permanence dès que je commençais à jouer. Au pire de la tendinite, je ne pouvais pas jouer plus de 5 min, maintenant je suis arrivée à 3h maximum en allant à mon rythme, avec des pièces pas trop techniques et en faisant beaucoup de pauses. Cependant je ne tiens pas le rythme des répétitions, impossible de reprendre une activité normale, cela stagne et peut devenir légèrement douloureux dès que je force trop.
Je suis suivie par une kiné spécialisée, qui me donne des exercices à faire pour la rééducation et me fait des massages ou ultrasons. Elle m'a dit qu'il ne fallait pas arrêter totalement de jouer mais que la récupération allait passer par une pratique bien organisée, en travaillant sur la posture et en fractionnant les séances de travail.
Cependant, je suis à un stade où ça stagne complètement depuis 2 mois, je sens que ça peut empirer dès que je force un peu trop mais je n'ai pas de perspective d'amélioration...
Quelqu'un aurait eu une expérience similaire dont il serait sorti ? Si oui, comment et au bout de combien de temps ?

[Aurele27]

Bonjour
J’ai eu des problèmes de tendinites mais du coude (les 2 coudes au final, mon corps a eu envie d’être symétrique ). Ça a commencé il y a 4 ans environ.
Ce qui m’a bcp aidée ce sont les séances de Kine et surtout d’ondes de choc. As tu essayé les ondes de choc ?
J’ai fait plusieurs séries de séances et en fractionnant le travail comme on te l’a conseillé, j’ai fini par m’en sortir presque complètement.
En fait chez moi c’est lié à des pbs de dos assez importants, et de compensations du corps. J’ai des tensions musculaires qui surviennent parfois dans le bras après qques séances plus musclées, mais rien qui ne m’empêche de pratiquer quotidiennement, et les tendinites aux coudes ont quasiment disparu.
Mais je ne suis pas professionnelle même si j’essaie de pratiquer environ 1h par jour et plutôt 2h par jour le we.
Courage et tiens nous au courant.

[Arabesque44]

Salut Clara
Joli prénom. Je suis fan de Mme Wieck-Schumann!
S'agit-il de la tendinite de de Quervain? C'est la plus fréquente, mais le piano en général n'en est pas la cause.
IL ne semble pas, car tu soulignes la gêne assez élective au piano , alors que pour moi la pratique piano n'a pratiquement pas été concernée ( je me suis fait ça en portant des enfants, et ensuite la douleur n'apparaissait que lors de mouvements demandant de la force , comme porter, dévisser, chaque fois que le pouce doit serrer, ce qui est rarement le cas au piano)
La tendinite de de Quervain est assez facile à diagnostiquer ( plein de liens sur le web, en général -je suis médecin- je ne recommande pas l'auto-diagnostic, mais là peu de risque de se tromper avec la manoeuvre de Finkelstein) et son traitement est très efficace. Il faut passer rapidement à l'infiltration, et même dans certains cas, à la chirurgie ( simple et très efficace )pour régler le problème définitivement.
https://www.mainetpoignet.com/chirurgie ... -quervain/
Mais bon, ce dont tu souffres ne semble pas être cette tendinite de de Quervain.
Les kinés ne disposent pas des moyens diagnostiques des médecins, en cas de tendinite qui traine il faut au minimum une écho pour repérer et évaluer avec précisions le tendon concerné, éliminer une autre cause...Moi après le "miracle" de mon infiltration, après 5 mois sans aucun progrès malgré attelle, patches etc... je ne peux que conseiller de voir un rhumato en vue d'un diagnostic précis et d'un traitement efficace. Je crois aussi qu'il existe des cliniques spécialisées dans les pb de main des musiciens...L'idéal si tu as ca à proximité.

[Clara18]

Bonjour
J’ai eu des problèmes de tendinites mais du coude (les 2 coudes au final, mon corps a eu envie d’être symétrique ). Ça a commencé il y a 4 ans environ.
Ce qui m’a bcp aidée ce sont les séances de Kine et surtout d’ondes de choc. As tu essayé les ondes de choc ?
J’ai fait plusieurs séries de séances et en fractionnant le travail comme on te l’a conseillé, j’ai fini par m’en sortir presque complètement.
En fait chez moi c’est lié à des pbs de dos assez importants, et de compensations du corps. J’ai des tensions musculaires qui surviennent parfois dans le bras après qques séances plus musclées, mais rien qui ne m’empêche de pratiquer quotidiennement, et les tendinites aux coudes ont quasiment disparu.
Mais je ne suis pas professionnelle même si j’essaie de pratiquer environ 1h par jour et plutôt 2h par jour le we.
Courage et tiens nous au courant.

Merci pour ta réponse !
Je n'ai pas essayé les ondes de choc, je crois que ma kiné en avait parlé vaguement mais elle n'était pas très favorable à m'en faire dans mon cas, après je pourrais lui redemander !
Ça ne doit pas être évident d'avoir les deux côtés en même temps J'ai des douleurs qui sont apparus de l'autre côté également comme j'ai pas mal compensé avec, donc je sens que la même chose pourrait se produire et je fais très attention.
Au bout de combien de temps ça s'est réglé pour toi ?

[Clara18]

Salut Clara
Joli prénom. Je suis fan de Mme Wieck-Schumann!
S'agit-il de la tendinite de de Quervain? C'est la plus fréquente, mais le piano en général n'en est pas la cause.
IL ne semble pas, car tu soulignes la gêne assez élective au piano , alors que pour moi la pratique piano n'a pratiquement pas été concernée ( je me suis fait ça en portant des enfants, et ensuite la douleur n'apparaissait que lors de mouvements demandant de la force , comme porter, dévisser, chaque fois que le pouce doit serrer, ce qui est rarement le cas au piano)
La tendinite de de Quervain est assez facile à diagnostiquer ( plein de liens sur le web, en général -je suis médecin- je ne recommande pas l'auto-diagnostic, mais là peu de risque de se tromper avec la manoeuvre de Finkelstein) et son traitement est très efficace. Il faut passer rapidement à l'infiltration, et même dans certains cas, à la chirurgie ( simple et très efficace )pour régler le problème définitivement.
https://www.mainetpoignet.com/chirurgie ... -quervain/
Mais bon, ce dont tu souffres ne semble pas être cette tendinite de de Quervain.
Les kinés ne disposent pas des moyens diagnostiques des médecins, en cas de tendinite qui traine il faut au minimum une écho pour repérer et évaluer avec précisions le tendon concerné, éliminer une autre cause...Moi après le "miracle" de mon infiltration, après 5 mois sans aucun progrès malgré attelle, patches etc... je ne peux que conseiller de voir un rhumato en vue d'un diagnostic précis et d'un traitement efficace. Je crois aussi qu'il existe des cliniques spécialisées dans les pb de main des musiciens...L'idéal si tu as ca à proximité.

Merci pour ta réponse !
Ce n'est effectivement pas la tendinite de Quervain car je n'ai pas de problème au pouce, et je pense qu'on me l'aurait diagnostiqué assez vite si ça avait été ça Ce qui a été compliqué, c'est que j'ai vu beaucoup de spécialistes et j'ai fait des tas d'examens, tout ça pour qu'on ne me trouve littéralement rien (IRM des coudes et des poignets, EMG, échographie). J'ai vu 2 orthopédistes spécialistes de la main qui m'ont fait des diagnostiques totalement différents, l'un disant que j'avais un nerf du coude comprimé et qu'il me fallait une opération (aucun des examens n'a confirmé son diagnostique) et l'autre que j'avais une dystonie de fonction (ma kiné m'a dit que ce n'était pas possible, elle en a souvent traité).
J'ai vu un rhumato qui m'a dit que pour l'instant ça ne servait à rien de faire quelque chose si ça arrivait à s'améliorer tout seul mais que je pouvais le revoir si ça continuait trop longtemps...
Au final je suis restée avec la kiné, qui est justement dans une clinique spécialisée pour les musiciens.
Je pourrais peut-être revoir un rhumato pour voir sil y a quelque chose que je peux faire.
Ça ne t'a donc pas affecté plus que ça pour le piano, tu pouvais toujours jouer normalement ? Ça me gêne également pour d'autres choses, je ne peux pas faire en ce moment tout ce qui demande de la force avec les mains, porter des charges lourdes, et au moment où c'est douloureux ça peut me gêner même pour écrire (et là plus compliqué d'écrire de la main gauche ) !

[Ninoff]

Bonsoir Clara,
Désolé de vous savoir bloquer ainsi dans votre pratique, j’ai connu cela dans mes jeunes années où je pratiquais intensément, mes parents me faisaient des cataplasmes d’argile que je gardais toute la nuit et cela marchait assez bien.
Comme le disait Aurele l’étiologie de cette pathologie peut venir d’ailleurs par compensation.
J’ai connu la même tendinite que vous au poignet droit et de mon côté je bloquais l’épaule droite...
Il faut essayer de prendre conscience de tout le corps au piano et de détendre chaque articulation du bras ainsi que le dos..
Vous allez y arriver

[Arabesque44]

J'ai vu 2 orthopédistes spécialistes de la main qui m'ont fait des diagnostiques totalement différents, l'un disant que j'avais un nerf du coude comprimé et qu'il me fallait une opération (aucun des examens n'a confirmé son diagnostique) et l'autre que j'avais une dystonie de fonction (ma kiné m'a dit que ce n'était pas possible, elle en a souvent traité).

Dans un cas comme dans l'autre il ne s'agit donc pas au sens strict d'une tendinite, qui répond à une définition anatomo-pathologique précise (inflammation de la gaine d'un tendon)
Le nerf du coude comprimé, (j'ai ça aussi, sous une forme assez bénigne) et vraiment me semble que ça n'a rien à voir. Sinbesoin diagnosytic par électromyogramme.
Si on ne voit rien à l'écho et à l'IRM, ce n'est pas une tendinite et l'hypothèse de la dystonie de fonction me semble assez cohérente. ON sait que ce n'est pas facile à traiter, et tu sembles être entre de bonnes mains. Mais si le rhumato t'avait proposé de le revoir si ça trainait demande lui ce qu'il peut proposer.
Avec ma ténosynovite de Quervain (poignet gauche et je suis droitière) je n'ai été vraiment gênée et empêchée de jouer qu 'une dizaine de jours , après déjà 4 mois d'évolution il y a eu assez brutalement une poussée inflammatoire qui a débuté une nuit, et c'est là que je me suis décidée à consulter quand j'ai vu que je ne pouvais plus jouer! ET 3 jours après l'infiltration je reprenais sans douleur.

[Aurele27]

Bonjour
J’ai eu des problèmes de tendinites mais du coude (les 2 coudes au final, mon corps a eu envie d’être symétrique ). Ça a commencé il y a 4 ans environ.
Ce qui m’a bcp aidée ce sont les séances de Kine et surtout d’ondes de choc. As tu essayé les ondes de choc ?
J’ai fait plusieurs séries de séances et en fractionnant le travail comme on te l’a conseillé, j’ai fini par m’en sortir presque complètement.
En fait chez moi c’est lié à des pbs de dos assez importants, et de compensations du corps. J’ai des tensions musculaires qui surviennent parfois dans le bras après qques séances plus musclées, mais rien qui ne m’empêche de pratiquer quotidiennement, et les tendinites aux coudes ont quasiment disparu.
Mais je ne suis pas professionnelle même si j’essaie de pratiquer environ 1h par jour et plutôt 2h par jour le we.
Courage et tiens nous au courant.

Merci pour ta réponse !
Je n'ai pas essayé les ondes de choc, je crois que ma kiné en avait parlé vaguement mais elle n'était pas très favorable à m'en faire dans mon cas, après je pourrais lui redemander !
Ça ne doit pas être évident d'avoir les deux côtés en même temps J'ai des douleurs qui sont apparus de l'autre côté également comme j'ai pas mal compensé avec, donc je sens que la même chose pourrait se produire et je fais très attention.
Au bout de combien de temps ça s'est réglé pour toi ?

Au bout d’un an ou 2 je n’étais presque plus embêtée pour jouer, en fait j’ai d’abord eu 1 ou 2 mois où je n’ai presque pas joué (la vraie torture), puis je m’y suis remise sur des morceaux plutôt doux, et au bout d’un an ou 2 je pouvais quasiment tout rejouer en faisant très attention.
De toute façon je crois que quand on est embêté par un tendon c’est souvent fragilisé à vie, mais il suffit d’apprendre à gérer le truc. Ma kine m’a bcp aidée.
Courage à toi et donne nous des nouvelles.

[flober]

mes parents me faisaient des cataplasmes d’argile que je gardais toute la nuit et cela marchait assez bien.

Il ya deux ans j'ai eu une tendinite vers l'extérieur de la main, avec l'adoption d'une flute indienne qui demandait des des élongations importantes.

Cela commençait a me déranger meme au piano, j'ai arreté la flute pendant 3 mois et fait des cataplasmes d'argile verte.

Aujourd'hui cela a completement disparu, meme quand je joue de cette flute...

[sforzandol]

Salut Clara!
Je répond un peu en retard, j'espère que ta situation s'est quelque peu améliorée depuis.

Personnellement, j'ai eu une tendinite du poignet gauche qui a duré plus d'un an. Elle a commencé quand je me préparais à entrer au conservatoire, due à des faiblesses techniques et de mauvaises positions. Cela en plus d'une pratique assez intense alors que je n'en avais pas l'habitude. J'ai stoppé la pratique pendant les vacances d'été. Je n'ai quasiment pas touché à mon piano pendant 2 mois. Cela n'a rien changé. Dès que je me suis remise au piano, cela a recommencé. Et plus le temps allait, plus je jouais, et la douleur ne partait pas. Alors je l'ai "mise de coté", et j'ai continué à jouer comme je le pouvais. Parfois c'était vraiment très douloureux, cela remontait dans le coude et l'épaule. A ce moment là j'avais un niveau bien inférieur à celui que tu as, donc je ne sais si c'est comparable. Mais pour moi, le changement a été dans la progression. Le travail que j'ai effectué sur ma main gauche, le renforcement de mes muscles, les exercices, l'assouplissement, et mine de rien la respiration qui me bloquait le dos aussi... Tout ce travail de posture et une attention particulière sur mon poignet douloureux... Et un jour, j'ai remarqué que je n'avais plus aucune douleur. Après 1 an et demi, rien de ce qu'un médecin m'avait conseillé n'avait marché sur moi. Je suis convaincue que le problème venait de la faiblesse de ma main. Encore une fois, j'avais un petit niveau à ce moment là. Donc peut-être que mon témoignage n'est pas adapté à ta situation. Mais voilà ce que je peux en dire!

Bon courage, je comprends à quel point cela est handicapant, surtout lorsque l'on pratique beaucoup, et je souhaite que tu trouves une issue à cela rapidement!

[£rin]

Je suis en plein dedans moi aussi...

Ce dernier témoignage m'interpelle: as-tu fait de la kiné afin d'obtenir un tel résultat satisfaisant ?....

[parallele]

J'ai eu des problèmes au poignet qui ont trainé de long mois, le medecin avait diagnostiqué une tendinite et prescrit des séances de kiné,cela n'avait rien résolu du tout. Je suis allée voir un 1er ostéopathe qui n'a pas pu faire grand-chose. Puis un 2e inefficace lui aussi et enfin un 3e osteopathe qui a tout de suite vu où était le problème (qqs os déplacés qui étainet la cause de toutes ces douleurs) et l'a résolu en...2 séances !!!
Dans mon cas l'ostéopathie a été la solution, je ne dis pas que ce soit aussi la vôtre mais que c'est pourquoi pas une piste à explorer, pourvu que vous trouviez un ostéopathe qui soit compétent sur les poignets (après tout dans chaque profession il y a des spécialités).

Et sinon pour la douleur si vous souhaitez alterner avec les anti-inflammatoires, je vous conseille de masser avec de l'huile essentielle de gaulthérie, 1 à 2 gouttes maxi mélangées à une huile végétale (calophylle inophyle ou amande douce par exemple), et de faire des cataplasmes à l'argile verte.
Bon courage à vous dans ce long parcours du combattant, il ne faut pas se décourager car il y a toujours une solution