Douleur au poignet !!
Re: Douleur au poignet !!
Mon rêve serait de libérer 4h par jour par instrument Ce serait le temps idéal pour faire assez de gammes et exercices histoire de finir virtuose dans dix ans
Mais c'est impossible... Par pour des raisons physiques mais bien parce que les journées ne font que 24h et que je travaille déjà 8h par jour
Quand je faisais mes stages de musique, je jouais plusieurs heures d'affilée sans fatiguer et sans perdre mon souffle à la flûte!
A mon grand regret je vais réduire le fromage... On verra bien!
Je bois déjà plus qu'avant, je pense que ça va de côté-là.
Mon poignet va mieux mais il est encore sensible. Je ressens encore une gêne de temps en temps et parfois une gêne un peu plus forte quand je plie la main.
Si ça s'était aggravé j'aurais été sûre que la tendinite y était pour de bon, là je pense que ça ira mieux chaque jour. Je ne ferai pas trop de gammes et exercices et ne forcerai pas pour la technique cette semaine, je vais travailler davantage la musicalité et pour la flûte je me concentrerai sur les besoins du moment (un morceau en sib min qui casse bien la tête et un autre plus abordable : une sonate en fa majeur de Handel pour le cours).
Mais c'est impossible... Par pour des raisons physiques mais bien parce que les journées ne font que 24h et que je travaille déjà 8h par jour
Quand je faisais mes stages de musique, je jouais plusieurs heures d'affilée sans fatiguer et sans perdre mon souffle à la flûte!
A mon grand regret je vais réduire le fromage... On verra bien!
Je bois déjà plus qu'avant, je pense que ça va de côté-là.
Mon poignet va mieux mais il est encore sensible. Je ressens encore une gêne de temps en temps et parfois une gêne un peu plus forte quand je plie la main.
Si ça s'était aggravé j'aurais été sûre que la tendinite y était pour de bon, là je pense que ça ira mieux chaque jour. Je ne ferai pas trop de gammes et exercices et ne forcerai pas pour la technique cette semaine, je vais travailler davantage la musicalité et pour la flûte je me concentrerai sur les besoins du moment (un morceau en sib min qui casse bien la tête et un autre plus abordable : une sonate en fa majeur de Handel pour le cours).
Re: Douleur au poignet !!
Nooooon lol!
Je donnais ca a titre d exemple, juste pour illustrer la complexite du probleme ( je n aurais jamais pense qu un problème de digestion puisse causer une tendinite!!!) De plus, différents osteo me l avaient confirme. Mais on parle d un footballer de très haut niveau, donc de quelqu un plein de ... carences a force de se priver pour avoir un poids de forme optimal (les athlètes sont de plus en plus affutes pour le jour j mais en retour de plus en plus sensible au moindre écart et donc fragiles). Des histoires d osteo, il y en a des marrantes. Par exemple, ce collègue qui avait une douleur a la main du a sa façon de ... serrer les mains
Bref, Je crois que le conseil sur l hydratation est 100 fois plus pertinent que de se priver de fromage . Aller voir un osteo aussi peut etre.
Ceci dit, si tu pratiques 3h par jour (je t'envie ), tu t approches quand même sérieusement d'un travail de professionnel, surtout si tu bosses déjà 8h par jour et que donc tu as cumule de la fatigue. Que font ces pros pour éviter ces désagréments? Comment repartissent ils la charge de travail? Pratiquent ils certains sports? Font ils des séances de stretching dédiées aux bras?
Re: Douleur au poignet !!
Chouette j'ai droit à un peu de fromage, alors!
Mon travail est loin d'égaler celui d'un pro, étant déjà assez fainéasse au niveau des gammes et exercices pour la flûte et ayant lâché le Czerny au piano (pas les gammes, par contre). Je travaille beaucoup la technique dans les morceaux (pour les deux instruments) mais ce n'est pas suffisant, loin de là...
Faut que j'arrive à me motiver pour un travail plus rigoureux, mais où serait le temps de jeu-plaisir? Il faut garder la passion et l'envie de jouer!
Mon travail est loin d'égaler celui d'un pro, étant déjà assez fainéasse au niveau des gammes et exercices pour la flûte et ayant lâché le Czerny au piano (pas les gammes, par contre). Je travaille beaucoup la technique dans les morceaux (pour les deux instruments) mais ce n'est pas suffisant, loin de là...
Faut que j'arrive à me motiver pour un travail plus rigoureux, mais où serait le temps de jeu-plaisir? Il faut garder la passion et l'envie de jouer!
Re: Douleur au poignet !!
J'ai trouvé ce lien très intéressant pour l'alimentation et les tendinites:
https://www.dietetique-et-sport.com/TEN ... S_a46.html
Je mange rarement de la viande, par contre je mange souvent une poignée de fruits secs à la pause du matin (que des fruits à coque) et du parmesan avec es pâtes (et les légumes, miam!). Pour ma part il faudrait réduire les fruits secs
Par chance ils parlent d'éviter les fromages à pâte dure, moi je mange plutôt des fromages frais (et du parmesns, je sais...)
Bon ben... régime alors!
Ça va mieux, plus qu'une gêne au-dessus de la main droite. Je crois que j'ai évité la tendinite constante
Pour la flûte, j'ai beaucoup de travail car le prof nous a donné, hier soir, de nouveaux morceaux de jazz difficiles (plein de bémols à la clé et des dièses en rab...) je devrai travailler sans me crisper, pas facile!
https://www.dietetique-et-sport.com/TEN ... S_a46.html
Je mange rarement de la viande, par contre je mange souvent une poignée de fruits secs à la pause du matin (que des fruits à coque) et du parmesan avec es pâtes (et les légumes, miam!). Pour ma part il faudrait réduire les fruits secs
Par chance ils parlent d'éviter les fromages à pâte dure, moi je mange plutôt des fromages frais (et du parmesns, je sais...)
Bon ben... régime alors!
Ça va mieux, plus qu'une gêne au-dessus de la main droite. Je crois que j'ai évité la tendinite constante
Pour la flûte, j'ai beaucoup de travail car le prof nous a donné, hier soir, de nouveaux morceaux de jazz difficiles (plein de bémols à la clé et des dièses en rab...) je devrai travailler sans me crisper, pas facile!
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Re: Douleur au poignet !!
C'est pour ça que ce sont des pros
Le lait, on ne le digère pas très longtemps de toute façon jusqu'à 6 ans max...
Le lait, on ne le digère pas très longtemps de toute façon jusqu'à 6 ans max...
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Re: Douleur au poignet !!
Et puis, jouer du piano de manière intensive demande les mêmes précautions que pour pratiquer un sport, jouer d'un instrument, danser etc ... échauffements, étirements, stretching, massage, suivi chiro ou osteo
J'ai une amie violoniste qui, si elle ne s'echauffe pas correctement à chaque fois, ne peut pas jouer.
Ce qui est ennuyeux comme c'est son métier.
J'ai une amie violoniste qui, si elle ne s'echauffe pas correctement à chaque fois, ne peut pas jouer.
Ce qui est ennuyeux comme c'est son métier.
Re: Douleur au poignet !!
C est variable je crois mais effectivement avec le temps on perds l enzyme (lactase?) qui permet de le digerer. Peu de gens le savent car la plupart des laits dont je crois ecrémés.Terpsichore a écrit : ↑ven. 28 sept., 2018 15:11 C'est pour ça que ce sont des pros
Le lait, on ne le digère pas très longtemps de toute façon jusqu'à 6 ans max...
Re: Douleur au poignet !!
En Europe plus de 90% des personnes digèrent le lait suite à une heureuse mutation qui a permis, il y a 10 000 ans, de l'inclure dans l'alimentation des adultes.pfffpfff a écrit : ↑ven. 28 sept., 2018 17:55C est variable je crois mais effectivement avec le temps on perds l enzyme (lactase?) qui permet de le digerer. Peu de gens le savent car la plupart des laits dont je crois ecrémés.Terpsichore a écrit : ↑ven. 28 sept., 2018 15:11 C'est pour ça que ce sont des pros
Le lait, on ne le digère pas très longtemps de toute façon jusqu'à 6 ans max...
Re: Douleur au poignet !!
Mes échauffement ce sont les gammes... Et j'avais déjà mal en faisant mes gammes dès samedi dernier.Terpsichore a écrit : ↑ven. 28 sept., 2018 15:16 Et puis, jouer du piano de manière intensive demande les mêmes précautions que pour pratiquer un sport, jouer d'un instrument, danser etc ... échauffements, étirements, stretching, massage, suivi chiro ou osteo
J'ai une amie violoniste qui, si elle ne s'echauffe pas correctement à chaque fois, ne peut pas jouer.
Ce qui est ennuyeux comme c'est son métier.
Jai arrêté pour cette semaine. Mon poignet va nettement mieux mais encore quelques petits rappels de temps en temps...et cette nuit dès que je mettais sur le dos j'avais a nouveau une gêne un peu plus douloureuse.
Je crois que je vais quand-même avancer mon rdv chez mon ostéopathe.
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Re: Douleur au poignet !!
L'échauffement, le stretching etc... c'est hors piano.
Comme les danseurs s'echauffent avant de se mettre à la barre, les skieurs avant de chausser les skis ...
La violoniste donc je parle s'échauffe avant même de sortir son instrument.
Comme les danseurs s'echauffent avant de se mettre à la barre, les skieurs avant de chausser les skis ...
La violoniste donc je parle s'échauffe avant même de sortir son instrument.
Re: Douleur au poignet !!
L'échauffement serait d abord pour éviter une contracture musculaire. Il aide le corps a se relâcher et se relaxer.
Le yoga postural est une forme de musculation (muscles stabilisateurs) et permet de s étirer.
Les étirements permettent au muscle de rester trop contractés. Des muscles trop contractés peuvent tirer et inflammer les tissus tendineux. Par exemple des mollets ou des quadriceps tendus peuvent inflammer la face avant du genou.
Aller voir un osteo (diplomé) est une très bonne idée. Boire de l'eau aussi. Assouplir ses muscles aussi. Mais d abord et surtout se reposer!
Bonne chance à toi.
Le yoga postural est une forme de musculation (muscles stabilisateurs) et permet de s étirer.
Les étirements permettent au muscle de rester trop contractés. Des muscles trop contractés peuvent tirer et inflammer les tissus tendineux. Par exemple des mollets ou des quadriceps tendus peuvent inflammer la face avant du genou.
Aller voir un osteo (diplomé) est une très bonne idée. Boire de l'eau aussi. Assouplir ses muscles aussi. Mais d abord et surtout se reposer!
Bonne chance à toi.
Re: Douleur au poignet !!
Oui je crois bien que c'est ça...
Mon poignet va bien, juste de légères petites gènes de temps en temps mais j'ai repris gammes et czerny sans douleur aujourd'hui pareil pour la sonatine mais ce soir j'arrête j'en peux plus de cette sonatine... pourtant je l'adore. Bref il est temps de faire un nouveau morceau...
Le czerny me fait du bien ça change un peu.
Mon poignet va bien, juste de légères petites gènes de temps en temps mais j'ai repris gammes et czerny sans douleur aujourd'hui pareil pour la sonatine mais ce soir j'arrête j'en peux plus de cette sonatine... pourtant je l'adore. Bref il est temps de faire un nouveau morceau...
Le czerny me fait du bien ça change un peu.
Re: Douleur au poignet !!
Presque fini pour le poignet sauf sans la posture fu chat au yoga où il faut appuyer les mains au dil.
Mais je pose une question ici pour ne pas ouvrir un nouveau sujet. Jai joué sur un vieux piano dont le toucher est vraiment difficile(très dur car le plancher fu piano est usé et sûrement d'autres soucis...)
Jai joué la sonatine de Kuhlau en entier avec des ratés dus au toucher difficile à maîtriser... la 2e fois mon 5 e doigt MD a commencé à bloquer et j'ai eu un peu mal à l'articulation entre les os en haut du 4e et 5e doigt. Jai arrêté de jouer et me suis reposée. Après le repas, plus aucune douleur.
Jouer sur un piano trop vieux aux touches qui résistent peut il être cause de tendinites? Ma copine pianiste n'a jamais eu aucun problème. Moi je sais que ce piano ne me conviendrait pas au quotidien...
Mais je pose une question ici pour ne pas ouvrir un nouveau sujet. Jai joué sur un vieux piano dont le toucher est vraiment difficile(très dur car le plancher fu piano est usé et sûrement d'autres soucis...)
Jai joué la sonatine de Kuhlau en entier avec des ratés dus au toucher difficile à maîtriser... la 2e fois mon 5 e doigt MD a commencé à bloquer et j'ai eu un peu mal à l'articulation entre les os en haut du 4e et 5e doigt. Jai arrêté de jouer et me suis reposée. Après le repas, plus aucune douleur.
Jouer sur un piano trop vieux aux touches qui résistent peut il être cause de tendinites? Ma copine pianiste n'a jamais eu aucun problème. Moi je sais que ce piano ne me conviendrait pas au quotidien...
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Re: Douleur au poignet !!
Oui un piano très different peut reveler ou intensifier les problèmes y compris physiques. Celui qui est très habitué à jouer sur toutes sortes de pianos s'adaptera plus facilement mais il y aura quand même des préférences.
(C'est pour ça que pour le moment, je refuse de toucher un autre piano que le mien. )
(C'est pour ça que pour le moment, je refuse de toucher un autre piano que le mien. )
Re: Douleur au poignet !!
Ah bon... je joue aussi au conservatoire mais leurs pianos sont en meilleur état...
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Re: Douleur au poignet !!
Les bons pianos correctement entretenus peuvent avoir des differences mais ca reste de bons pianos correctement entretenus.
Je me souvient que petite, lorsqu'on allait à la campagne (grande vieille maison très rarement chauffée ), j'ai dû me contenter un an d'un piano antique cadre bois (il devait dater du milieu du XIXe siècle et avait été oublié. ..longtemps ).
Et bien je t'assure que je galèrais même physiquement !
Je me souvient que petite, lorsqu'on allait à la campagne (grande vieille maison très rarement chauffée ), j'ai dû me contenter un an d'un piano antique cadre bois (il devait dater du milieu du XIXe siècle et avait été oublié. ..longtemps ).
Et bien je t'assure que je galèrais même physiquement !
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Re: Douleur au poignet !!
Tant que vous ne portez pas plainte, comme Glenn Gould, contre les personnes qui lui serraient la main trop fort !pfffpfff a écrit : ↑mer. 26 sept., 2018 12:59Nooooon lol!
Je donnais ca a titre d exemple, juste pour illustrer la complexite du probleme ( je n aurais jamais pense qu un problème de digestion puisse causer une tendinite!!!) De plus, différents osteo me l avaient confirme. Mais on parle d un footballer de très haut niveau, donc de quelqu un plein de ... carences a force de se priver pour avoir un poids de forme optimal (les athlètes sont de plus en plus affutes pour le jour j mais en retour de plus en plus sensible au moindre écart et donc fragiles). Des histoires d osteo, il y en a des marrantes. Par exemple, ce collègue qui avait une douleur a la main du a sa façon de ... serrer les mains