Technique iconoclaste pour renforcer les doigts

[mailibu]

Bonjour,

Au risque de choquer, j'aimerais partager mon expérience: j'apprends le piano depuis 3 ans et demi. Jusqu'au début de cette année, je me désolais de souffrir d'une main gauche très faible. Je dois préciser que, en raison d'une maladie, lorsque j'ai commencé mes leçons de piano, je n'arrivais pas à ramasser un grain de riz sur la table, pour dire à quel point mes doigts de la main gauche étaient gourds ! Par la suite, ma sénestre s'est lentement déliée, me permettant de jouer de manière à peu près satisfaisante, mais jamais comme je l'aurais souhaité.

En janvier, j'ai décidé que c'en était assez: nonobstant l'avis défavorable de mon professeur, je me suis imposé un programme d'appuis-faciaux sur les doigts (des demis-appuis en fait, je garde les genoux au sol). J'ai commencé très raisonnable à en faire 1 seul, portant une grande attention à la voute de la main ainsi qu'à conserver les doigts correctement arqués, puis j'ai très progressivement augmenté le nombre d'appuis, sans jamais forcer par crainte d'une inflammation de la main. Une série le soir et une le matin.

Au bout de 2 semaines déjà, j'ai constaté une évolution très réjouissante, puis miraculeuse pour moi, amélioration qui se poursuit depuis 3 mois, alors que j'en suis à 25 appuis-faciaux, toujours genoux au sol. Avec une main gauche plus forte, c'est ma relation au piano qui a changé: je suis désormais un étudiant pianiste heureux ! Je ne prétends pas que mon expérience soit transposable à chacun, et je tiens à préciser que je n'ai aucune connaissances médicales. Prudence, donc !

Bien à vous,
Mailibu (webmaster de plusconscient.net)

[Bonusmalus]

L'étape suivante, c'est de les faire sur les doigts d'une seule main, façon le turc, dans le Boulet

Sinon, je ne sais pas si c'est bon pour le piano ton truc, mais si tu ne veux pas te faire mal aux genoux, tu peux les faire debout, face à un mur et les pieds plus ou moins éloignés dudit mur selon ta force.

[BM607]

Ca dépend quand même quel type de renforcement on cherche.
Si c'est pour la force des doigts, effectivement, y'a plein de trucs sympa, pour ma part je faisais des pompes complètes (pointe des pieds) sur 2 ou 3 doigts de chaque main quand mon sport de l'époque exigeait des doigts très durs (ou sur les doigts d'une seule main, mais c'était dur plutôt pour les bras), mais il y a bien mieux (les grimpeurs qui se soulèvent avec 2 doigts verrouillés, etc...). Les doigts deviennent alors très forts c'est vrai.

Mais pour le piano, c'est quoi une main gauche faible ? C'est plutôt une main lente, maladroite, qui est mal coordonnée, qui ne suit pas la MD. Et là ce genre d'exercice, ça parait peu profitable. Je me demande d'ailleurs s'il elle ne devient pas un peu moins véloce (en principe on ne fait pas de force pure seule si on veut de la vitesse : on fait force + vitesse).

Mais après tout, pourquoi ne pas essayer (un mix avec du jeu de piano) et voir, et arrêter si on constate un effet contraire à celui recherché.

BM

[Berug]

Pour ma part je pratique régulièrement le petit exercice suivant, le premier qu'un célèbre pédagogue donnait à ses élèves. Bon pour le toucher, le renforcement et l'égalité des doigts. Pour l'échauffement c'est bien aussi.

[curtis newton]

J'ai également une main gauche (plutôt des doigts) un peu paresseuse m'obligeant à réduire ma vitesse d'exécution sur certaines fugues.
Du coup, je suis moi aussi à la recherche de l'exercice miracle qui pourra me donner la virtuosité necessaire à cette main de bois.... Et comme BM607, je ne pense pas que faire des pompes sur les doigts soit vraiment la solution, car généralement, augmenter la force diminue la souplesse, et à mon avis c'est d'avantage de souplesse qu'il faut.
Ensuite, Berug, merci pour cet exercice mais .... je n'y comprend rien... C'est quoi une main incurvée? Tu joues avec le dos des ongles??? "Les doigts supportent le poid de la main"?? Ils sont au centre de la paume? Donc tu joues avec le dos des ongles et les doigts sous la paume? Mais ça doit faire horriblement mal!!!!

Bon, finalement, ce genre de truc sans un petit dessin de la position de la main ou quelqu'un pour vous le montrer ça ne sert à rien.
Du coup, je reste avec mes piètres exercices où je me contente de tricoter des accords à la Y.Tiersen ou à la Philip Glass.

[Berug]

J'ai également une main gauche (plutôt des doigts) un peu paresseuse m'obligeant à réduire ma vitesse d'exécution sur certaines fugues.
Du coup, je suis moi aussi à la recherche de l'exercice miracle qui pourra me donner la virtuosité necessaire à cette main de bois.... Et comme BM607, je ne pense pas que faire des pompes sur les doigts soit vraiment la solution, car généralement, augmenter la force diminue la souplesse, et à mon avis c'est d'avantage de souplesse qu'il faut.

Tout à fait d'accord. J'ajouterai qu'on a surtout besoin de vitesse.

Ensuite, Berug, merci pour cet exercice mais .... je n'y comprend rien... C'est quoi une main incurvée?

En forme de courbe . La paume doit former un creux.
Voir image ci-jointe (poignets et avant-bras nettement plus hauts que le clavier) qui donne une petite idée. Mais l'exercice peut être commencé quasiment debout pour bien sentir le poids de la main.

Tu joues avec le dos des ongles???

Je ne vois pas ce qui à bien pu te faire penser ça

"Les doigts supportent le poid de la main"??

C'est ça.

Ils sont au centre de la paume?

euh non...chez moi ils sont plutôt situés à l'extrémité de la main
Les doigts "rentrent" (remarque les guillemets) dans la paume signifie que la force que tu exerces pour soutenir ta main est équilibrée par le doigt qui "veut" rentrer dans la paume (à l'intérieur de la main). C'est une question d'effort conscient et de sensation.

[curtis newton]

Ok!!! Merci pour cette réponse illustrée.
Donc l'idée, c'est de jouer les doigts le plus à la verticale possible...

[Berug]

Ok!!! Merci pour cette réponse illustrée.
Donc l'idée, c'est de jouer les doigts le plus à la verticale possible...

oui enfin pas trop quand même...le petit doigt lui est quasiment à la verticale.

[Berug]

Pour ma part je pratique régulièrement le petit exercice suivant, le premier qu'un célèbre pédagogue donnait à ses élèves. Bon pour le toucher, le renforcement et l'égalité des doigts. Pour l'échauffement c'est bien aussi.

Pour ceux qui voudraient connaître l'auteur de cet exercice et sa méthode complète, aller ici :

viewtopic.php?f=1&t=6391&p=109250#p109224